Dinamízate

El spinning se ha convertido en una de las actividades más populares del gimnasio gracias a su intensidad y a la sensación de superación que genera.

Las agujetas son una de las molestias más habituales después de hacer ejercicio, sobre todo al retomar el entrenamiento o aumentar la intensidad. Y aunque siguen existiendo muchos remedios caseros, no todos tienen una base científica. 

Este tipo de ejercicio, que se enfoca en movimientos controlados, ha ganado popularidad por sus beneficios físicos y emocionales, que mejoran la postura y la flexibilidad. Un entrenamiento de bajo impacto, pero desafiante.

Este tipo de ejercicio sigue de moda, sin embargo, genera tantas pasiones como dudas. Entender qué dice la evidencia, ayuda a dar una recomendación más ajustada y realista a los pacientes que acuden a la farmacia.

Durante la primavera apetece más realizar actividades físicas fuera de casa; sin embargo, muchos no se atreven por la alergia. Elegir bien el tipo de ejercicio y cómo practicarlo puede marcar la diferencia. 

Estos ejercicios se han convertido en una opción interesante para mejorar fuerza, equilibrio y prevención de lesiones. Así es cómo deben hacerse para sacarle el mayor partido al entrenamiento.

Existen distintas opiniones sobre si las actividades físicas a última hora del día interfieren o no en la conciliación del sueño y en la calidad del descanso. Descubre de qué depende y las pautas para dar desde el mostrador.

Los giros rusos son un tipo de ejercicio sin impacto que trabaja el área abdominal y el core en general. Te explicamos cómo se realizan, sus beneficios y cómo integrarlos en una rutina.